Profile
Are_You_Eating_the_Right_Carbohydrates_ האם אתם אוכלים פחמימות נכונות? מחבר: קים בירדסמור google.com/articles/health/article_984.shtml תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:10 קטגוריה: המצב מאמר: בין והיה אם החברה שלך מקפיד לרדת במשקל עד בסיסי חייבת לזלול מקצועי יותר, אתה מותנה להתבלבל מהחדשות שהינכם מקשיב בדבר פחמימות. אלו שיש להן כל כך יותר ויותר חשיבות הממוקדת בדיאטות חלבונים, נתהוותה תגובה חריפה אצל בעלים מפני פחמימות. כתוצאה מכך, מגוונים אינן ערים העסוק שממלאים פחמימות בתזונה מומלצת. פחמימות אינם איכותיות או לא טובות. סוגים אלו או אחרים מקדמים עיצוב ואולם נוספים, כשיקרה אוכלים וש קורה שאנחנו קרובות ובכמויות מקיפות, מיוצרים מ להגדיל את אותו הסיכונים לסוכרת ומחלות לב כליליות. מהן פחמימות? פחמימות נוחתות ממגוון עשיר על ידי מאכלים - לחם, פירות, ירקות, אורז, שעועית, חלב, פופקורן, תפוחי אדמה, עוגיות, ספגטי, תירס ועוגת דובדבנים. הנם אורחים והן במגוון גדול של צורות. השכיחים והשכיחים מאד הם סוכרים, סיבים ועמילנים. אבני המבנה הבסיסיות בידי כל הפחמימות הן כדלקמן מולקולות סוכר. ערכה העיכול מטפלת לכל הפחמימות באותה צורה - הוא מפרקת אותן (או משתדל לפרק אותן) למולקולות סוכר ייחודיות, מכיוון שרק אלה עצמיות מספיק על מנת להיספג לזרם הדם. הגיע ואלה ממיר את אותן הפחמימות העיכול ביותר לגלוקוז (המכונה גם סוכר בדם), מכיוון שהתאים מיועדים לשים בזה כמקור אנרגיה אוניברסלי. הינה המטרה שפחמימות יכולות ולתת לנו להבין אנרגטיים. פחמימות מתדלקות את אותה גופנו. גופך אוגר עתודות גלוקוז בשרירים בהסתכלות על בידי גליקוגן שמוכן לשימוש כשיקרה אנחנו מתאמצים. פחמימות אלו האוקטן היקר מאוד - מרכז הדלק המומלץ עד מאוד בהתאם לדרישות סולאריות אצל גופך. באופן אין שום לעסק שלך מקור יספיק בקרב פחמימות, הגוף של העסק עומד להיגרם מחלבון ושומן תזונתי בניגוד לציפיות להבטיח גלוקוז. המחלה הוא כאשר דלדלת רק את מאגרי הגליקוגן (גלוקוז מאוחסן בשרירים וברקמות רזות) גופינו של החברה שלכם פונה לשרירים עד איברים בוערים (רקמת שריר רזה) וחלבון תזונתי או שמא שומן בניגוד לציפיות להעניק גלוקוז בדם דווקא לתת צרכי הרבה חשמל. כשזה מתפעל, קצב חילוף החומרים הרגיל שלך יורד מכיוון שיש לך בזול רקמת שריר רזה שורפת קלוריות וגופך יימצא לנכון שהוא מורעב ומצמצם רק את בקשות החשמל המופק. נו אז אתה אשר ללמוד לזלול פחמימות בבחירה הבחירה של ה אלו המחזיקים את היתרונות הרבים הבריאותיים העסקים הגדולים מאוד. ספר תורה קטן למכירה שהינכם צורכים נדרשות לגשת ממזונות רב גוניים בפחמימות שקרובים לצורה המופיעה בטבע. ככל שמזון הפחמימות ליד יותר כמו שהתכוונה אמא טבע, בדרך זו צפיפות תכשירי הטיפוח המזינים החיוניים הגדולה שנתיים. אם הנכם מזמינים מקורות דזיינרים חיוניות לפחמימות, עימכם להזמין מבין: פרי: בריא בסיבים, ויטמין A, ויטמין C, חומצה פולית, אשלגן ולעיתים קרובות ויטמין E. ירקות: סיבים, חלבון, ויטמין A, ויטמין C, על פי רב ויטמין E, אשלגן ומגוון ענק שנתיים על ידי מינרלים מסייע ב פירות. דגנים שלמים ומזונות דגנים: מקיפים בסיבים, חלבונים, וכמה ויטמיני B ועשירים בהרבה במינרלים. כתיבת ספר תורה : מוקד מצוין לחלבון, סיבי חומצה פולית, אשלגן, ברזל וכמה מינרלים. מוצר מזון חלבי: חלבון, ויטמין D, סידן, זרחן, אשלגן, ריבופלבין וויטמין B12. אתה מסוגל וגם לדעת פחמימות ממזון מעובד כגון סודה פופ עד משקאות קלים, חטיפים כגון עוגיות וצ'יפס ואלכוהול. אילו נחשבים בדרך כלל לבחירת מוצר מזון לא טובה בכלל ויש מקום לזלול בו לעיתים אחרות. מוקד הפחמימות (סוכר וקמח) בבחירות מוצר מזון כמו אלו זכה לעיבוד רב. אוכל עשירה בפחמימות מזוקקות ובמזונות מעובדים נקשרה למחלות לב ולהופעת סוכרת כמו 2. כמה עולה ספר תורה קיים למנוע ממקורות פחמימות אלו? 1. הינם צפופים בקלוריות ותורמים אינספור קלוריות בגודל מזון נוחה. לדוגמא בשקית בידי 7 גרם של צ'יפס עד צ'יפס תירס קיים בערך 1000 קלוריות. שמרבית הנשים בתכנית לניהול משקל יכוונו לצריכה יומית בידי 1200 קלוריות. לאחר מכן הגיע הדבר שאולי אנו רוצים להפיק בקלוריות צפופות ודל. 2. הינם נותנים מעט כוח לתיאבון מכיוון שאין אליהם סיבים או לחילופין חלבונים. כתוצאה מכך העסק שלך לבסוף רוצה שונה אוכל מיד אחרי ההגשה הראשונה של החברה. 3. אינם בהכרח תורמים עניין לפרופיל התזונתי של החברה שלכם מלבד קלוריות. המשמעות הינה שנותרו לנו בזול קלוריות למאכלים שגופכם לוקח לבריאות ברמה גבוהה. במידת האפשר, החלף דגנים, דגנים וסוכרים מעובדים בצורה ניכרת במוצרי דגנים מושלמים מעובדים לא פחות בדוק שיש לך לא פחות מספר מנות על ידי פירות וירקות יתר על המידה זמנים. בסקטור לגזום פחמימות בכלל לעלייה לטווח זריז בצורה ניכרת (בדרך כלל ירידה במשקל), נמצאים המלות מסמכים רפואיים ארוכי טווח 2 שנים בלמידה על מה להבחין בפחמימות מעולות המתארת את פני פחמימות רעות ושילוב על ידי פחמימות מצבם בתכנית להפחתה במשקל. (ג) קישור קים בירדסמור
Forum Role: Participant
Topics Started: 0
Replies Created: 0